初心者・ハイキングを始める方法/ハイキングを始めたい

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ハイキングを始めてみたい♪

特別な装備は必要?

まず何から始めたらいいかしら?

こんなお悩みを解決します。

特別なことは必要ありません、初めから全て揃えなくても大丈夫です!

手持ちのものを活用して、足りないものを揃えよう!

まずは軽めのハイキングから出かけてみませんか?

 

・服装、靴選びについて
・どこへ行けばいい?=ハイキングコース選び
・おすすめの季節
・子供連れで注意したい点

出展ぱくたそ

・服装、靴選びについて

服装

基本的にレイヤード(重ね着)ができるようにしておくのが良いでしょう。
自宅周辺とハイキングコースの気温差は注意が必要です。
綿以外なら何でもOK!フィットネス用のものが家にあるならそれでもOK!
ハイキングとはいえ平坦な道ばかりではありません。キツイ上りもありますので、
汗をかいて大丈夫な速乾性のあるものを選んでください。
もちろん下着もです。綿素材だとなかなか乾かず、ずっと冷えたままなんてこともあります。ポリエステル素材のものなどを選んでくださいね。
楽しみに来たのに、体調を崩してしまってはいけませんから。

出展:andwander

靴・靴下

シューズにはローカット・ミドルカット・ハイカットとありますが、ハイキングならロータイプでOK、アップダウンのある山道も行ってみたいならミドルタイプでも良いでしょう。
靴下はクッション性のあるものを選びたいですね。メリノウール素材のものを1足持っておくことをおススメしますが、なければ分厚めの靴下を2枚重ねにすると、足への負担が和らぎます。

出展:salomon

バックパック

軽めのハイキングであれば20~30Lの容量でほぼ対応できます。家にあるもので大丈夫ですが、購入する際は必ず試着して背中にフィットするものを選びましょう。

出展:millet(ミレー)

帽子

山では思った以上に日差しが出る場所もありますので、日除けにもなるハットタイプがおススメです。

出展:THE NORTH FACE

サコッシュ

ザックを下ろさずに、携帯や、地図などをいれておくのにとても便利なアイテムです。

出展:山と道

ザックの中身は、レインコート、タオル、救急用品、携帯バッテリー予備、昼食、水筒、おやつ,替えの靴下などを入れておきましょう
おすすめのハイキング用品SHOP
・どこへ行けばいい?=ハイキングコース選び

本屋でもたくさん出版されていますで、どんな本が良いか他も合わせて見比べるのもいいでしょう。また鉄道会社が作成するコースマップや、ファミリー向けのハイキングガイド本などもあります
※ファミリーの場合は場合は1時間歩いて、お昼休憩をはさんで、あと1時間歩くと行った
全行程2~3時間から始めてみると良いでしょう。休憩もこまめにとってあげましょう。

・てくてくまっぷ(関西・近鉄)
自然や歴史を訪ねて、初級者から上級者まで幅広く楽しめるコースを紹介。
近鉄沿線の駅を起点、終点とした「てくてくまっぷ」

てくてくまっぷ(近畿日本鉄道)

・おすすめの季節

春と秋

春と秋は、特に歩きやすい季節といえます。桜や紅葉も人気ですが、新緑は特にすがすがしく、おススメの季節です。

注意:初心者の方は真夏と真冬は避けましょう。
真夏は熱中症の恐れがあり危険ですし、真冬は凍結したりしていて、
転倒したりとケガをすることもあります。

・子供連れで注意したい点

初めて子連れでハイキングする際には気を付けてもらいたい点があります。

山を歩く前に約束事をしましょう。
・親より先に歩かない
・谷側を歩かない、山側を歩く
・すれ違う時は挨拶をしよう

・子供を先に歩かせず、大人が先頭を歩いてください。子供を挟むのが理想です。親が先に道の安全を確認して歩くのが良いです。年齢があがれば親の目の届く範囲で先を歩かせることもOK。危険を教えてくれたりするようになります。
・谷側には足場の弱い場所もあります、見た目にはわかりにくいので要注意です。
なるべく山側を歩くようにしましょう。
・山にはコースがたくさんあるので、すれ違うことも多々あります。「こんにちは」と挨拶ができれば気持ち良いですね。すれ違う際のマナーは「登りが優先」です。コース状況にもよるので譲り合いましょう。

この記事を書いた人
sue

ハイキング歴20年以上
キャンプ歴5年以上
家族(夫+男の子2人)で、関西のハイキングコースやキャンプを楽しんでいます。

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